Korte vejledninger » jetlag

Overvind jetlag med lysterapi

Jetlag refererer til den gruppe af symptomer, som man er ude for efter en flyrejse tværs over flere tidszoner. Jetlag opstår, når kroppens indre ur (styrer vores døgnrytme) ikke er...


Lysterapi for en bedre søvn

Søvn er en reversibel tilstand af naturlig hvile, hvor man ikke er årvågen eller reagerer på omgivelserne. Vi har en tendens til at sove omkring 6-9 timer om natten, hvor...