Lysterapi til søvn

Lysterapi til søvn

Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name

Kvaliteten, tidspunktet og længden af søvnen er afhængig af en interaktion mellem to biologiske systemer i hjernen. Vores krops indre ur styrer døgnrytmen, mens en homeostat, som er et kontrolsystem, fungerer som et æggeur, der skal spore hvor længe vi er i vågen tilstand. En særlig gruppe celler i hjernen er involveret i opretholdelse af vågen tilstanden, mens andre celler fremmer søvnen.

Det er ikke svært at forstyrre døgnrytmen, da de fleste af os ikke har en jævn sove rutine. Vi blander tidlig morgener med sene aftener og det at ligge i sengen i weekenden. Vi rejser på tværs af tidszoner, teenagers går sent i seng og ældre mennesker holdes sommetider indendørs med svag belysning. Når døgnrytmen er på afveje, kan vi lide af søvnløshed, søvnforstyrrelser og andre problemer som det at vågne for tidligt op om morgenen eller dårlig søvnkvalitet.

Sund søvn med lysterapi

Lyset er i stand til at synkronisere det indre ur og stimulere celler i hjernen til at producere søvn- eller vågenhormoner på det rigtige tidspunkt (døgnrytmen). Lumie opfandt daggrysimulatoren for at tilføre hjernen et signal om solopgang, hvilket skulle hjælpe mennesker, som havde svært ved at sove om aftenen ved at fremrykke kroppens naturlige døgnrytme til et tidligere tidspunkt.

Lysterapilamper kan anvendes ved morgenmaden og kan hjælpe med at falde i søvn om aftenen. Hvis problemet er afbrudt søvn eller det at vågne op for tidligt, så kan man bruge en lysterapilampe tidligt om aftenen til at fremrykke døgnrytmen til et senere tidspunkt. Et helt uregelmæssigt søvnmønster kan stabiliseres ved at få lysterapi om morgenen og om aftenen i henhold til en tidsplan fra en søvnspecialist.